โกโก้ลดน้ำหนัก กาแฟเพื่อสุขภาพ

โกโก้ลดความอ้วน ทำมาจาก เมล็ดของต้นกาเกา (Cacao) ซึ่งเป็นพืชที่มีถิ่นกำเนิดจากแถบอเมริกาใต้ เป็นวัตถุดิบสำคัญสำหรับทำช็อกโกแลต เมนูของหวานอันเลื่องชื่อที่ได้รับความนิยมไปทั่วทั้งโลก โกโก้ที่เป็นเมล็ด จำเป็นต้องนำไปผ่านกระบวนการแปรรูปออกมาเพื่อให้สามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้หลากหลายรูปแบบ หนึ่งในนั้นคือ ผงโกโก้ โดยผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ จะให้ โปรตีน 1 กรัม ไขมันทั้งหมด 13.7 กรัม คาร์โบไฮเดรต 3 กรัม ไฟเบอร์ 3 กรัม ปริมาณแป้งสุทธิ 1 กรัม และอุดมไปด้วยสารอาหารที่ประโยชน์ต่อร่างกาย ได้แก่ แมกนีเซียม โพแทสเซียม แมงกานีส ทองแดง ประโยชน์ของ ผงโกโก้ หากใครที่เป็นแฟนพันธุ์แท้ของ โกโก้ ก็คงจะต้องรู้กันดีอยู่แล้วว่าเมนู โกโก้ร้อน และ โกโก้เย็น นั้น อร่อยจนอดใจไม่ไหวมากแค่ไหว แต่นอกเหนือจากความอร่อยจนลืมไม่ลงนั้น โกโก้ ยังให้ประโยชน์มากกว่านั้นอีก ช่วยต้านมะเร็ง ผงโกโก้ ช่วยในการต้านมะเร็งเพราะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่สูงกว่าอาหารทั่วๆ ไป ไม่ว่าจะเป็นชาเขียว ชาดำ… Continue reading สารอาหารในผง โกโก้ลดความอ้วน

ผลิตภัณฑ์ koko Thailand ได้โฆษณาชวนเชื่อว่าหากใช้ผลิตภัณฑ์ชงแล้วดื่มแทนมื้ออาหารบางมื้อสามารถช่วยเผาผลาญ และสลายไขมันในร่างกาย ทำให้น้ำหนักลดได้ถึง ๑๕ กิโลกรัม ภายใน ๔ สัปดาห์ การรับประทานผลิตภัณฑ์ koko Thailand ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ คำตอบคือไม่จริง สรรพคุณของส่วนประกอบในผลิตภัณฑ์ไม่มีการศึกษาใดยืนยันว่าช่วยลดน้ำหนัก หรือเผาผลาญไขมันได้ ถือเป็นการโฆษณาเกินจริง ซึ่งทาง อย. จะดำเนินการทางกฎหมายต่อไป โกโก้ลดน้ำหนัก หากต้องการลดน้ำหนัก ควรใช้วิธีที่เหมาะสม และไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพสามารถปฏิบัติตามหลักการดังนี้ ควบคุมอาหาร รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสม โดยไม่อดอาหาร ออกกำลังกาย โดยเลือกออกกำลังกายอย่างเหมาะสมกับสภาพร่างกาย และ ไม่หักโหมจนบาดเจ็บ อารมณ์ดี ผ่อนคลาย ไม่เครียด โกโก้ลดน้ำหนัก ดังนั้นเพื่อความปลอดภัยอย่าหลงเชื่อคำโฆษณาเกินจริงนี้ เพราะนอกจากไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักลด หรือ เผาผลาญไขมัน ผลิตภัณฑ์ยังไม่ได้รับรองความปลอดภัยและไม่ได้รับอนุญาตจาก สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) และยังไม่ทราบแน่ชัดว่ามีการผสมสารต้องห้ามลงไปในผลิตภัณฑ์หรือไม่ ซึ่งจะมีการดำเนินการตรวจสอบต่อไป ช็อกโกแลตมีประโยชน์ต่อสุขภาพ นั่นเป็นข้อเท็จจริงที่หลายคนรู้จักกันเป็นอย่างดี แต่ถ้าจะมองลึกไปถึงวัตถุดิบหลักที่ใช้ในการทำช็อกโกแลตอย่างโกโก้ล่ะ พวกเรารู้อะไรเกี่ยวกับ โกโก้… Continue reading ประโยชน์ของผง โกโก้ลดน้ำหนัก เคล็ดลับเสริมสุขภาพที่คุณไม่ควรพลาด

สำหรับวิธีการรับประทานดาร์กชอคโกแลตนั้น หากให้ได้ผลดีควรรับประทาน โกโก้ลดน้ำหนัก ก่อนอาหารเล็กน้อยเพื่อเป็นการเร่งอัตราการเผาผลาญของร่างกาย และเป็นการสร้างความรู้สึกอิ่มได้ง่ายขึ้นลดความต้องการอาหารลง แต่ทั้งนี้แม้ว่าดาร์กชอคโกแลตจะมีน้ำตาลเป็นส่วนผสมน้อยมาก แต่ก็ไม่ควรเผลอรับประทานในจำนวนมากเนื่องจากอาจส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ ปริมาณการบริโภคที่เหมาะสมนั้นควรจะรับประทานทีละน้อย เช่น ไม่เกิน 100 กรัม อย่างไรก็ตาม การบริโภค โกโก้ลดน้ำหนัก เพื่อลดความอ้วนอาจจะไม่ใช่คำตอบสำหรับทุกคน ยิ่งผู้ที่ไม่มีนิสัยรับประทานของหวานระหว่างวันแล้ว การกินชอคโกแลตระหว่างวันเพื่อลดน้ำหนักนั้นอาจจะไม่ใช่แนวทางที่ถูกต้องสักเท่าไร เพราะแม้ว่าจะมีน้ำตาลน้อยแต่หากบริโภคต่อเนื่องก็อาจกลายเป็นการเพิ่มน้ำหนักได้ แต่สำหรับคนที่ชอบทานของหวานเป็นชีวิตจิตใจ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมมารับประทานดาร์กชอคโกแลตนอกจากจะช่วยลดการบริโภคน้ำตาลลงแล้วจะยังทำให้การลดน้ำหนักได้ผลมากขึ้นอีกด้วย “ดื่มโกโก้ ลดความอ้วนได้” บางคนอาจมองว่าเป็นเรื่องขำขันอำกันเล่นมากกว่า แต่หลายคนก็ลังเลเพราะมีอาหารเสริมหลายยี่ห้อที่โฆษณาว่าผงโกโก้ลดน้ำหนักได้ วันนี้เรามาดูกันเลยว่า จริงๆแล้วโกโก้จะช่วยลดความอ้วนได้จริงไหม เชื่อว่าทุกคนอยากมีรูปร่างที่สมส่วนเพื่อความสวยงาม และสุขภาพที่ดี การลดน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานเป็นเรื่องที่ควรทำ แต่ต้องทำอย่างถูกวิธีและไม่อันตราย ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักมากมายผลิตออกมามากมาย และโฆษณาเกินจริงว่าช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว อีกทั้งยังแอบอ้างบุคลากรแพทย์ที่มีชื่อเสียง

การรับประทาน โกโก้ลดน้ำหนัก ให้เป็นเมนูลดน้ำหนักนั้น หัวใจสำคัญอยู่ที่ความเข้มข้นหรือความบริสุทธิ์ของผงโกโก้ที่ใช้ ซึ่งโดยทั่วไปแล้วหากต้องการลดน้ำหนักควรใช้ความเข้มข้นของผงโก้โก้อย่างน้อยที่ 70% ขึ้นไปหรือที่เรียกกันว่า ดาร์กชอคโกแลต (Dark Chocolate) เท่านั้น ซึ่งด้วยความเข้มข้นของผงโกโก้ดังกล่าวทำให้รสชาติความหวานที่หลายๆคนชื่นชอบจะหายไปและแทนที่ด้วยรสขมปร่าที่ปลายลิ้น ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่หลายคนอาจจะไม่ชอบชอคโกแลตบริสุทธิ์ระดับนั้น แต่ด้วยความเข้มข้นนี้เองที่สร้างประโยชน์ในการลดน้ำหนัก เนื่องจากจะมีสารโพลีฟีนอล (Polyphenol) ซึ่งเป็นสารเร่งการเผาผลาญในร่างกาย บางคนที่เป็นคอดื่มไวน์อาจคุ้นเคยชื่อสารชนิดนี้ดีว่าเป็นตัวช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นและช่วยป้องกันโรคเส้นเลือดตีบอีกด้วย นอกจากนี้ในชอคโกแลตเองก็ยังมีกากใยอาหารแม้จะผสมอยู่ในสัดส่วนที่น้อยนิดคือประมาณ 2 กรัมต่อชอคโกแลตแท่งหนึ่ง ดังนั้นก็อาจจะกล่าวอ้างได้บ้างว่าการกิน โกโก้ลดน้ำหนัก หรือชอคโกแลตเข้มข้นนอกจากจะช่วยเร่งการเผาผลาญแล้วยังจะช่วยระบบการขับถ่ายให้ดีขึ้นอีกเล็กน้อย หลายคนที่กำลังดื่มโกโก้ร้อน ช๊อคโกแลตเย็น หรือทานช็อคโกแลตบาร์อยู่ก็คงจะหูผึ่ง หันมาฟังเป็นตาเดียวกัน ถ้ามีใครบอกว่า “ดื่มโกโก้ ลดความอ้วนได้” บางคนอาจมองว่าเป็นเรื่องขำขันอำกันเล่นมากกว่า แต่หลายคนก็ลังเลเพราะมีอาหารเสริมหลายยี่ห้อที่โฆษณาว่าผงโกโก้ลดน้ำหนักได้ วันนี้เรามาดูกันเลยว่า จริงๆแล้วโกโก้จะช่วยลดความอ้วนได้จริงไหม

“ในทางทฤษฎีการลดน้ำหนัก อ้วนหรือผอม สามารถวัดได้จากค่าต่างๆ เช่น ค่าดัชนีมวลกาย (Body mass index, BMI) อัตราส่วนรอบเอวต่อส่วนสูง (Waist height ratio, WHtR) และอัตราส่วนรอบเอวต่อรอบสะโพก (Waist hip ratio, WHR) ซึ่งทางยุโรปกับเอเชียจะมีค่ามาตราฐานต่างกัน แต่ในทางปฏิบัติแล้วจะพบว่าความพึงพอใจในรูปร่างและน้ำหนักนั้นเป็นเรื่องของแต่ละบุคคล แต่ไม่ว่าจะอย่างไร โกโก้ลดน้ำหนัก น้ำหนักตัวที่มากเกินไปทำให้เสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคของหลอดเลือดหัวใจ โกโก้ลดน้ำหนัก ” มีโรคร้ายมาเกี่ยวข้องอย่างนี้จะอยู่เฉยได้ยังไง “การลดน้ำหนักอย่างแรกหมอให้คนไข้ทุกคนลองทำ Food Diary ของตัวเองค่ะ คือจดบันทึกทุกอย่างที่ทานในแต่ละวัน ทั้งประเภทและปริมาณอาหารต้องจดตามจริงนะคะ พอครบสัปดาห์ก็ให้ส่งการบ้านมานั่งดูด้วยกันจะเห็นเลยว่าอาหารส่วนมากที่ทานเป็นอาหารตามใจปากทั้งนั้น ทานเพราะอยากไม่ใช่เพราะหิว แคลอรี่สูง มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายน้อย” เจออันแรกแอบแทงใจดำเลยค่ะคุณหมอ…แล้วอย่างนี้หลังจากการทำ Food Diary แล้ว เราจะรู้ได้อย่างไรคะว่าต้องกิน โกโก้ลดน้ำหนัก เท่าไหร่หรือลดความอ้วน ลดน้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะเรียกว่าพอดี? “อยากให้ลองนึกภาพว่าร่างกายของเราเป็นตาชั่งดูค่ะ ข้างหนึ่ง คือ input ที่เรารับเข้าสู่ร่างกาย อีกข้างเป็น… Continue reading เคล็ดลับลดน้ำหนักที่ 1 ทำ Food Diary โกโก้ลดน้ำหนัก